Mijn persoonlijke doelen

Workout: krachttraining en cardiotraining

Voor mezelf in al die jaren, en eerlijk gezegd denk ik dat dit voor iedereen geldt, is gezond eten alleen niet genoeg. Je kunt daar niet mee afvallen als je ganse dagen op uw luie kont in de zetel naar een scherm zit te gapen. Of dat nu een computerscherm of een televisiescherm is, maakt niet uit. Beweging is dus wel degelijk noodzakelijk. Het is niet voor niets dat in de traditionele voedingsdriehoek beweging aan de basis ligt.

Cardio is goed als veel overtollig buikvet hebt. Mijn diëtiste waar ik ooit naartoe ging, zei altijd dat je buikvet als vrouw qua omtrek minder dan 80 moest zijn. Ik heb nog wat werk te gaan.

Maar als je echt een mooi strak lichaam wilt, moet je eigenlijk niet aan cardio doen, dan is het beter dat je aan krachttraining doet. Op dit blog zal daar wel nog meer informatie over verschijnen.

Lopen is iets wat ik niet zo graag doe, maar sinds het begin van dit academiejaar toch terug ben beginnen doen. Ergens eind mei, had ik dan uiteindelijk een geweldig gevoel tijdens het lopen. Het was voor het eerst dat ik bij wijze van spreken op “automatische piloot” liep. Alles ging vanzelf, ik had geen last met mijn ademhaling, mijn benen bewogen zich gewoon voort, zonder spierkrampen of iets dergelijks. Ik kon gewoon in alle rust genieten van de omgeving. Alsof mijn lichaam een auto was die mijn geest overal rondreed om dingen te laten zien. Met de examens is het lopen ook beginnen slabakken ookal was het mijn doel om toch drie keer in een week te blijven gaan. Ik kon het niet volhouden. Een ganse dag vermoeid achter je bureau zitten om te blokken is al vermoeiend genoeg, zonder dan die fysieke vermoeidheid er nog bij te nemen. Het was misschien een goede uitlaatklep, maar op lange termijn niet vol te houden. Misschien als ik erin groei, dat de examenperiode in januari wel zal lukken.

Krachttraining ben ik begonnen sinds de paasvakantie, ook dat lag in de examens wat stil, maar ik zet gewoon mijn schema weer verder. We zien wel of het lukt of niet, desnoods doe ik er een week langer over om eerst terug wat in form te raken.

Fietsen… ja hoor, fietsen! Hierover zal op mijn blog nog veel verschijnen. Mijn allergrootste droom is om een wereldreis te maken. Mijn moeder had, waarschijnlijk tot haar eigen spijt, een idee in mijn hoofd gepropt, geïnspireerd op mijn stiefmoeder haar broer die al een aantal uitdagende fietsvakanties achter de rug heeft, om die wereldreis met de fiets te doen. Mijn eerste reactie: “ben je gek?!!” Tot ik natuurlijk daarover begon op te zoeken en al gauw wou ik dit proberen. In september 2015 staat er voor mij een fietsvakantie gepland van Oostende naar Amsterdam en terug in 10 dagen (met drietal dagen verblijf in Amsterdam zelf). Om dat te kunnen, zal ik in mijn vrije tijd vanaf nu dus steeds vaker moeten beginnen fietsen!

 

Vaarwel weegschaal, hallooo meetlint!

Laat je niet misleiden door je weegschaal. Mensen zijn soms echt veel te gefixeerd op het nummertje dat verschijnt op hun weegschaal. Ze vergeten daarbij alleen één ding: spieren wegen meer dan vet. Dus een BMI in geval van sportieve personen klopt niet. Die zouden enorm veel overgewicht hebben, terwijl ze net een gezond en gespierd lichaam hebben.

Dus als je wilt je vooruitgang meten met vermageren (niet in de zin van gewicht verliezen, maar vooral in de zin van omtrek verliezen) gebruik dan een meetlint in plaats van een weegschaal. Je zult zien dat  op termijn de weegschaal alleen zal stijgen en je meetresultaten met het lint alleen maar dalen.

 

Een levenswijze

Een gezonde geest in een gezond lichaam… een sterke vrouw met een sterk lichaam. Weten wat voor jezelf belangrijk is, is daarbij de start en zoveel mogelijk belang hechten aan die belangen en die doelen. Voor mij is dat bijvoorbeeld steeds beter mijn best doen om milieuvriendelijk te leven. Steeds meer waarde hechten aan de wereld rond me, de mensen rond me en dus mijn doel de wereld te zien, waarmaken. Zoveel mogelijk zaken van mijn bucketlist kunnen schrappen!  Je niet teveel bezig houden met carrière en geld verdienen, steeds meer de materialistische zaken laten varen. En daarmee bedoel ik niet dat je moet zorgen dat je een jacht kunt kopen… Zo kan ik blijven doorgaan… er zal nog veel meer verschijnen hierover op dit blog.

Doel van dit blog: motivatie!

Ik wil mezelf motiveren, maar ook andere vrouwen die hetzelfde gevecht al zo lang (of nog veel langer) voeren als ik en het beu zijn om telkens dat verdomde jojo-effect te hebben.

Maar ik wil ook motiveren tot het aannemen van een positieve ingesteldheid. En geloof me, het is niet dat het bij mij elke dag allemaal rozengeur en manenschijn is. Iedereen heeft wel eens een minder moment, maar het gaat hem om de betere momenten te doen overheersen. Want dat is volgens mij wat geluk inhoudt: jezelf het meest van de tijd goed voelen.

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s